为什么说瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物 瑜伽可以让我们的生活变得有序,瑜伽可以让自己的生活安排的越来越完善,瑜伽也可以让身为女人的我们远离亚健康,远离不必要纷争和喧器,让我们不断的去发现生活中的美、自己的美。瑜伽是上帝给予女人的一件珍贵的礼物。 现代社会让很多人会觉得浮躁与不安就好像如影相随,而瑜伽的出现,就好比给我们提供了安宁、静心的场所,让我们得到休息、放松与安静,但瑜伽并不是一种逃避的工具,而是让我们更能从容的放下,让我们从容的学会面对每一天的生活。 我们练习瑜伽时,并不是摆一下动作,一个造型,就可以的,就证明自己会瑜伽了。练习瑜伽,是精、气、神的结合,是全身心的参与、调动和配合,练习瑜伽的时候我们每个人都在诠释着自己做的每个体式、自己做的瑜伽,瑜伽对于每个人的意义也会有所不同,教我们做好我们自己。因此我觉得 瑜伽对于女人来说,就是一种可遇而不可求的礼物,让我们在瑜伽的引导下,去升华自己、提升自己。不断的用自己的身体、呼吸、心灵去感受瑜伽,解释瑜伽。当感觉心慢慢的安静下来了,就会懂得接受和喜欢原来的自己,内在的一切都是美丽的,而不是一切都向外求。 所以,女人之瑜伽,瑜伽之生命,女人之生命,我觉得有着息息相关的联系和承载。如果想让生命更有意义,如果想让生活活得更加的自在与放松,如果想让自己心中的莲花开放的更美、更纯,那就给自己安排一些时间,去全面的了解一下瑜伽,去练习一下瑜伽,去感受一下瑜伽,慢慢的让瑜伽蔓延到我们生活的在在处处,方方面面。 我想说:相信瑜伽,需要瑜伽,瑜伽可以使女人身、心不断的“柔软”,瑜伽可以使女人越来越幸福、喜悦。 瑜伽理论概述 瑜伽的概念与历史起源 The Concept and History of Yoga“瑜伽”(Yoga)一词源于梵语词根“yuj”(意为束缚、支配),与现代英语中的“束缚”(yoke)一词和拉丁词中“轭脉”、“牛轭”(jugal, jugum)是同源词。它们都源于原始印欧语系的词根“yeug”,本意为“联结”、“结合”、“和谐”。 印度(Yoga),通常被解释为“个体灵魂与宇宙灵魂的结合”或“个体意识与至高无上意识的结合”,即通过身体、精神和心灵的统一而实现个人与至高无上存在(至高无上意识)的结合。 按照印度的传统,联系瑜伽的人被称为瑜伽修行者。梵语中称男性瑜伽修行者为“Yogi”,女性瑜伽修行者为“Yogini”,这些称谓实际上是指在那些在通向瑜伽的道路上不断精进修行,取得很大进步的高级瑜伽修行者。 瑜伽,起源于印度的一系列古老的精神练习。据上世纪后期的考古发掘及相关研究表明,具有瑜伽冥想修行者的形象的出土文物始见于印度西北部河流流域文明,迄今大约有六千到七千年历史。 关于瑜伽早的书面文字记载,始见于印度吠陀经典中编于公元前1500年到1200年的《梨俱吠陀》(Rig Veda)。但据说在此之前,瑜伽口头传承的历史至少有一千年。 梵语“吠陀(Veda)” 的本义是“了知”、“知识”、“智慧”。吠陀经典是印度上古时期一系列经典文献的总集,被公认为是印度宗教、哲学、文学、文明的基石,历来被认为是印度古老的经典。一般认为,吠陀经典产生的年代可上溯到公元前1500年前,晚的典籍约成书于公元前6世纪。 吠陀经典有广义与狭义之分。狭义指古老的4部吠陀经集:《梨俱吠陀》(Rigveda)、《娑摩吠陀》(Samaveda)、《夜柔吠陀》(Yajurveda)、《阿闼婆吠陀》(Athavarveda)。 嘶式呼吸控制法(Sitkari Pranayama)技巧 1)保持冥想坐姿; 2)吸气(嘴大大张开,牙齿对合,舌头抵住齿缝,从齿鏠中吸气); 3)嘴合拢,屏息; 4)双鼻道缓慢呼气。 注意事项 1)哮喘病患者及体质“卡法”(Kapha)过度的人请勿练习; 2)请勿在冬季练习 作用 1)为整个系统降温,有助于治愈胃病、脾病; 2)缓解饥渴的感觉; 3)延缓的生长速度。