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郑州外卖告诉你吃藕的好处有哪些
降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。
补血益神助消化。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。
随着生活节奏的越来越快,我们所承受的压力也是越来越大,一个好的身体也是越来越重要,作为我们日常生活中能够不耗费我们的精力就能够做到增强抵抗力的食物,我们更加需要谨慎对待。
在我们的生活中增强我们的营养,提高我们的精力,增强我们的抵抗力是很重要的,我们现在经常看电视上面的许多广告的物品都可以增强人们的抵抗力,以及免疫力,但是可能有很多的人不知道,食物也是能够增加我们的免疫力的。今天丽华快餐的专家就来给大家讲解下都有什么食物可以增强我们的免疫力。
首先推荐的就是接骨木,从古代开始接骨木的提取物就开始用于抗感冒了,有一些科学家研究认为接骨木能够促进感冒的康复。当然,这个到底能不能还需要进一步的研究与证实。
接着要说的就是白蘑菇,白蘑菇的对于人体的免疫系统健康有着非常重要的作用,因为他含有矿物质以及抗氧化剂。
巴西紫莓里面含有一种抗氧化花青素,可对于人体的衰老以及疾病有着一定的抵抗能力。
而牡蛎里面含有矿物质锌,锌可以抗病毒,可以提高男性的生育能力,虽然学者们并不能解释锌为什么能够抗病毒,但是这并不妨碍他本身的能力发挥。
其他的能够提高免疫力的还有卷心菜,杏仁,葡萄柚等等的食物,对于人体的免疫力都是由很大的提升作用。
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