恒诚体育|小区健身路径|健身路径
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健身路径
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蹬力训练器规格: 1300X800X1200
功能:锻炼腿部肌肉 小区健身路径,增强关节的活动。
提拉训练器规格: 925X800X1340
功能:锻炼臂部肌肉腰椎柔韧性。
坐式推力器规格:925X800X1340
功能:锻炼臂部肌肉和腰椎柔韧性。
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户外健身路径--仰卧起坐
功能:主要锻炼腰腹部肌肉,同时对减少腰腹部脂肪也有重要意义。
锻炼方法:仰卧起坐身体呈仰卧位,两手屈肘抱于头后,抬起身体,躯干尽量达到与下肢呈 90度角为完成1次。如果完成不了或者达不到动作要求 河北健身路径厂家,双手可以向后平伸,利用上肢运动的惯性,帮助躯干完成前屈动作。也可以加大动作难度,将双手放在身体的两侧进行。
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