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二七区月子中心,高端月子中心,巍阁服务
关键词：
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郑州月子会所的月子餐按“一排二调三补四养”的原则,阶段性调理月子周期;
阶段以排除体内废物为主,去水肿,清恶露;
第二阶段主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆;
第三阶段根据恶露的情况进行进补调养,促进新陈代谢滋阴益气、益精壮腰;
第四阶段为产妇全面养护阶段,改善体质,减掉多余脂肪、水分,美容美肤,同时月子餐也可以提高母乳质量。
郑州月子中心巍阁月子餐理念:
巍阁坐月子调养重要一点就是要严守【阶段性食补】的原则,因为产后的生理是一种非常特殊的身体状况:既要补气血,也要排恶露,还要健脾祛湿通瘀 阻,这种‘虚瘀并见’的生理特质,非得选用正确的方法加以保养才行,不能不补,也不能一味地大补,想要‘补得其所’就要掌握1:2:3的进补原则,施予有 效的食补与药膳,这个方法可是得自于中医传统智慧的结晶;才能在进补的同时避免过胖,甚至比以前更轻盈、更健康。
一般而言,凡含有营养的食物,月子里均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。具体而言,郑州月子的专家认为下面一些食物不应缺少:
1.鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。
2.营养汤
鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
3.红糖
红糖含铁量比白糖高13倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多瘀尤为适合,能促进瘀血排出及子宫复旧。
4.新鲜水果
新鲜水果色鲜昧美,能促进食欲,还可帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。
5.米粥
稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。
6.挂面
挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。
7.蔬菜
蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。
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