供应比赛标准足球门儿童足球门篮球架
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- 材质:钢材
- 尺寸:标准
- 篮筐:弹性
- 篮圈:弹性
- 篮球架高度:标准
- 篮板:钢化玻璃付
- 配套:螺丝网
供应比赛标准足球门儿童足球门篮球架
关键词:
体育器材,篮球架,足球门
IT工作者应如何健身呢--法宝是啥 |
文章来源:健身器材网 添加人:admin |
网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试: 深呼吸:举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。 头颈部:头做绕环,正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。 肩部: 1、自然站立成坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。 2、下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。作用:通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。 腰部: 1、坐位,两脚尖抵一固定物,两手置脑后。先慢慢后仰至限度,然后还原,呼气。 2、双手撑腰,从左向右,做腰部环绕动作。然后从右向左,做腰部环绕动作。作用:增进腰部肌肉的柔韧性,还可缓解腰部的疲劳。 |
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