公园双人太空漫步机好处多多,那我们就来看看有什么好处吧。 1、降低乳腺癌的风险 根据美国医学协会的一份刊物,即使是每周仅锻炼漫步机几小时,也能显著降低患上乳腺癌的风险。此观点认为这是由于散步能降低体内脂肪的水平,而脂肪是的来源之一。该项研究调查了74000名50-79岁之间绝经后的妇女。对于正常体态的妇女,可以降低30%患该病的风险,对于超重者也能降低10%-20%。据此推测年轻的妇女也能够从公园双人太空漫步机中获得同样的益处。 双人/单人漫步机是类似于自然跨步动作,在两腿交替自然摆动中,能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群,有锻炼肌肉,增强肌肉力量的作用。 活动腿部关节 在太空漫步机锻炼中,由于双脚不需要离开踏板,膝关节屈曲角度也不会太大,对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节,使得关节更加灵活。 别看锻炼单人太空漫步机这么“随意”,其实也是有一些讲究的。锻炼时需要全身放松,从容和缓,即使内心烦闷,也应保持一颗平静的心。长时间坐、立后,要走动一小会儿,以促进血液流通,舒筋活络。饭后锻炼漫步机,可选择每分钟60步的漫步法;而有高血压或高血脂的患者。 双腿向同一方向发力。有些使用者喜欢在太空漫步机上双腿向同一方向发力,感觉就像荡秋千一样,其实这是非常错误的使用方法。这种荡秋千的方法很容易使器械损坏;达不到正常的锻炼效果;一旦掌握不好重心容易掉落器械,发生危险。