拉丁舞培训机构,重庆拉丁舞培训 学习拉丁舞,对于孩子身体成长有很大帮助,可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂,孩子学习之后除了形体上会有较大改变外,精神面貌也会变得更加自信,开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力,同时可培养孩子的协调和平衡能力。 能让孩子学会独立 有的孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞,但经过一段时间之后,几乎每个孩子都会爱上拉丁舞,有了兴趣,孩子进步就会很快。而且,拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会,而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市,经常会要求孩子们离开家长,过一些短期的集体生活,孩子们会从中学习如何照顾自己,如何照顾舞伴及同学们,能学会如何独自面对失败和挫折,有极强的表现欲望,可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方,与众不同。 常跳拉丁舞对心理有益处 自尊增强:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。 培养自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 轻松社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。 放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态,在优扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。 我国向来有“民以食为天”的古训,无论是宴会酒席,还是街边小摊,都在色香味方面做足了文章,一饱你的口福。大快朵颐之后,那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来,凸起的小肚子、血脂高等接连不断。 终下定决心去减肥,跑步虽好但太枯燥,吃药虽灵但对身体伤害太大……拯救计划往往无功而返。为何不来跳跳拉丁舞呢伦巴的柔情如水、恰恰的热情似火、牛仔的活泼矫健、桑巴的激情奔放、斗牛的剽悍威武将激起你封尘已久的心弦。炎炎的夏日,骄阳似火焰,正是拯救身材的-佳时机。 拉丁舞培训学校 拉丁舞很性感,很热情,让很多人都有学习的欲望。但是真正接触拉丁舞以后,我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳,觉得学起来十分困难,为此给大家简介一下学习拉丁舞的小窍门。 拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。 1窍门一:手臂的局部练习 “手舞足蹈”这个词能解释“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。 直击要害:松软的大臂内侧以及纤弱无力的小臂。 2窍门二:腿部局部练习 连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚,美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”,更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。 滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。 直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。 动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。 3窍门三:臀部练习的片断 衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到-高点,停留片刻,再反方向提到-高处。 直击要害:扁平下垂的臀部。 动作小贴士:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动 4窍门四:背部肌肉群塑造 拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情,背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时,用后背肌肉带动手臂的动作,慢慢地向上舞动然后放下。 直击要害:后背堆积的松散的肥肉。 动作小贴士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动,节奏缓慢能感觉到对肌肉 5窍门五:扭动腰肢的练习片断 要激活慵懒的身体细胞,不是简单动动胳膊、腿就搞得定的,需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心,摇摆、扭动、俯仰身体,全看她的风采了。 双腿并拢,膝盖微曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到-高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到-高点。 直击要害:松弛凸起的腹部和整个腰线区域。 动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。 6窍门六:抖肩的局部练习 双肩是距离面部表情近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。 双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部肌肉感到振颤,达到快的极限为止。 直击要害:不够丰满的胸部。 动作小贴士:挺胸的动作一定要做得非常夸张,后背拉直,不要带动身子两侧摇摆,基本保持下半身不动。