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产后10天开始做整套保健操
节深吸气运动:仰卧,两臂直放于身旁,先深吸气,腹壁下陷,然后呼气,做4个8拍。
第二节缩肛运动:仰卧,两臂直放于身旁,交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。
第三节伸腿动作:仰卧,两臂直放于身旁,双腿轮流上举和双腿并举,与身体保持直角。做4个8拍。
第四节腰背运动:仰卧,髋和腿略放松,分开稍屈,尽力抬高臀部及背部,使之离开床面。做4个8拍。
第五节仰卧起坐:仰卧,两手叉腰坐起,两腿伸直。做4个8拍。
第六节腰部运动:跪姿,两膝分开,肩肘成垂直。双手平放床面,腰部做左右旋转动作做4个8拍。
第七节全身运动:跪姿,双臂支撑床面,左右腿交换向背后高举。做4个8拍。
产后保健操的伸腿和仰卧起坐动作可以增强腹肌张力;缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜改善阴道松弛状况
,胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次每次15分钟左右,运动量应逐渐加大。
药王谷厂家供应产后修复熏蒸舱、产后修复仪、太空舱、产后康复养生舱、髋骨调理仪、盆骨理疗仪
。如有需要可联系电话:13302408901,QQ:2190978886
熏蒸舱产品主要功能
1)湿蒸 蒸汽浴,
2)移动花洒, 冲淋浴,
3)香薰浴, 根据客人的喜爱,加入不同味道的香薰进行芳香浴
4)色光疗法, 调节情绪,释放压力(红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色光)
5)MP3音乐系统,可随意更换自己喜欢的音乐
6)杀菌消毒系统,高效绿色环保臭氧消毒,让患者放心享用
7)面部负离子, 让客人在做理疗时,仍然保持呼吸舒适(可加装)
品牌: | 药王谷 | 类型: | 熏蒸舱 |
功效: | 多功能 | 加工定制: | 否 |
适用肤质: | 任何 | 电源: | 12-36(V) |
功率: | 3000(W) | 外形尺寸: | 125×68×125(mm) |
产地: | 中国 | 规格: | 台 |
颜色: | 白色 | 材质: | 亚克力 |
适用部位: | 全身 | 功能: | 产后修复 |
形式: | 坐式 |
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