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山东健身器材、益佳体育用品、健身器材

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安进龙
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MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式,以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。 方法及对象:中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼,每天或隔天一次,每次2030分钟以增强心肺功能。学龄少年儿童每天进行12分钟的大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。 有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等,主要目的是促进心肺功能的增强,使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的,必须持续运动20分钟以上,心跳达到120/分钟以上。 二种方法是肌肉关节伸展。通过伸展肌肉关节,加大关节的柔韧性,可以有效减少肌肉韧带损伤的发生。常用的牵拉法有两种,一种是静力的,就是关节被动运动到极限;另一种是动力伸筋法,就是肌肉收缩达到关节运动大值。'牵拉有个原则,就是热身活动后和运动前后拉伸肌肉,要缓慢柔和,拉到肌肉紧张但不感觉到疼的位置。'
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