产品型号:BHJSLJ-013 产品规格:19304101257mm 产品描述:产品通过ISO9001国际质量体系认证,并由太平保险有限公司承保。材料:进口材料. 特点:根据广大人民的兴趣及爱好精心设计各种不同样式,款式新颖,色彩鲜艳,不褪色,经久耐用,结实牢固,质量可靠. 适用范围:广场、学校、幼儿园、花园、别墅、公园、物业小区、游乐场、少年宫、商场、超市等各类室内外场所供小朋友游玩娱乐。 主要功能:提高身体协调性,平衡能力和有氧能力。 锻炼方法: 1.扶杠太空漫步:手握扶手,脚踏踏板,两脚前后走动。 2.不扶杠太空漫步:两手不扶扶手,脚踏踏板,两脚前后走动。 椭圆机大家应该都不陌生吧,相信经常饭后去小区锻炼的人就更不陌生了吧,对这就是我们在小区常见的一类室外健身器材,椭圆机这类室外健身器材有两个踏板,它们的动作轨迹也是椭圆的,你在它上面运动时感觉是在走或跑,但脚掌却不离开踏板,这样使你既享受了步行或跑步的乐趣,又对关节损伤的几率减小,椭圆机也不失为交叉训练的一个好器械。 椭圆机这类室外健身器材又分两种,一种只能做腿步运动,另一种则要求你手脚并用,两种都有很多人喜爱,后者挑战性一些,因为对平衡能力要求更高,另外后者对上身的锻炼效果也不错,有助于增加胳膊的耐力。 体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量,而是运动负荷,组成运动负荷的主要因素是;“量”和“强度”,那么要达到良好的锻炼效果,需要如何来合理安排运动量呢下面来听听户外健身器材厂家为您提供的参考信息吧。 1、过心率来判断运动量是否合理:一般可采用心率百分法。用接近极限运动量的心率(一般假定每分钟200次)减去安静时的心率(这里假定每分钟60次)的70%,再加上安静心率基数60次,即运动时的心率为(200-60)x70%+60=98+60=158(次/分)这是对身体影响较好的运动强度。 2、通过精神状态来判断运动量是否合理。如果锻炼后精神饱满,精力充沛,没有困倦疲劳症状,那么运动量是比较合适的。相反,则说明锻炼负荷可能过大了,需要调整一下,稍微减少运动量。 3、通过锻炼的出汗量来判断运动量是否合理。通常进行锻炼达到刚出汗或出小汗的程度是比较合适的。不出汗的话,说明您的锻炼负荷量不够,如果运动后出现大汗淋漓的状态,则说明你的运动量过大了