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最近更新： 2014/2/14 15:40:24

姜女士

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韩国品牌跑步机韩国品牌跑步机厂家制动感应装置姜经理 13998234667 024- 23714829 kobebest./ 一、跑步的时间 1、时间段的选择:下午两点到四点是强化体力的时间,人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点,人的运动能力达到高点,适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间,会妨碍消化,时间长了会伤害胃,要休息30~45分钟才能跑步。 2、时间的长短:跑步的时间不是越久越好,若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上,没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强,应使用渐进的方法,今天20分钟,明天25分钟,慢慢去达到40分钟。韩国品牌跑步机韩国品牌跑步机厂家制动感应装置

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