几个小方法预防肩椎疼痛-龙虎御宝堂养生
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几个小方法预防肩椎疼痛-龙虎御宝堂养生
关键词：
肩椎
几个小方法预防肩椎疼痛-龙虎御宝堂养生
肩周炎,是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中老年。
方法/步骤
经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。
无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什么事情,都要采取一种对身体为舒服和恰当的姿势,这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
平时不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤,也要进行正规治疗,不要延误。肩周炎的早期,可以使用龙虎御宝黑膏贴找准伤患穴位贴敷治疗。肩周炎压迫神经有导致手臂发麻的症状需加贴曲池穴。
没有得肩周炎时要控制活动量,得了肩周炎时倒要提倡活动,在不会引起肩部疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来。
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