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宁德辟谷中的注意事项

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宁德辟谷中的注意事项
关键词: 辟谷,辟谷减肥,中医养生

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重大发现每月禁食一天,心脏病风险降低40%

半个世纪以来,人们注意到摩门教徒患心脏病的概率比一般美国人低。美国犹他大学生物化学和遗传流行病学家本杰明·霍恩教授领导的研究小组于1994~2002年对4600名64岁以上老年人进行的调查发现,摩门教徒患冠心病的人比其他人少得多,通过对已知的和可能的各种影响因素进行进一步分析,霍恩吃惊地发现,摩门教教规中“每月禁食一天”的规定可能对减少心脏病起了很大作用。于是,他在2004~2006年通过冠脉造影进一步进行了研究,发现凡每月至少禁食一天的人,患心脏病的概率比不禁食的人低40%。

古代辟谷,中国流传数千年的养生方法

看到这里,广大读者禁不住笑了:什么呀,都21世纪了,这还算是伟大发现不就是每个月饿上1天吗,这种游戏,我们老祖宗早就玩过了,叫“辟谷”。

对,就是辟谷,中华民族流传超过两千年的一种养生方法。古人认为,辟谷具有诸多益处,晋代的葛洪在其著名的《抱朴子内篇》中称:“欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无滓”,意思是说如果希望益寿延年的话,就要肠胃中清洁,没有粪便残渣,从而把辟谷和长生联系起来。

由此可知,我们的祖先很早就认识到辟谷可能对健康有益。但是辟谷究竟为什么有益于健康,却并不为人所知晓。道教认为,人体中有三虫(三尸),使人产生邪欲而无法成仙,为了清除肠中秽气除掉三虫,必须辟谷。正是由于在历史长河中和宗教等纠缠不清,使得辟谷被蒙上了神秘主义的面纱,反而妨碍了我们正确地认识和继承先民的智慧。

现代间歇断食,备受追捧的时尚减肥方法

其实在现代社会,间歇饥饿或者称间歇断食,并非摩门教徒的专利,不少国家和地区多多少少有着类似的做法。和善男信女出于宗教虔诚不同,现代社会的红男绿女选择断食更多是出于控制体重、增进健康的目的。

有一段时间,据传由日本传入的“周末断食法”在白领圈子里受到追捧,当然实践者主要是爱女性。但是,即使进入现代社会,对于断食的科学认识也还很不充分,在这些介绍断食的网站或者书籍中常常看到这样的说法:人们平时吃进去的食物,在维持人体功能、提供能量的同时,也形成了各种废物,它们虽然每天都以粪便、尿、汗等形式排出,但总有一些残渣排不干净,藏在身体的各处,容易形成毒素,成为致病的根源,引起感冒、头痛,乃至高血压、癌症等。断食就是清除体内“垃圾”的1方法。从这些描述不难看出,除了一些现代名词,这基本上是古代观点的翻版。

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