重庆拉丁舞培训机构 很多人在跳拉丁舞的时候都给人一种模仿的感觉,总感觉身体不适自己的,似乎是有人在操控一样,用现在一句很流行的词来讲,就是很“山寨”。为何有这种感觉呢 首先是动作不标准,基本的动作达不到要求,而这样也导致了呼吸不够流畅,呼吸不够流畅又影响动作的不流畅和不连贯。如此一来跳出的拉丁舞便“惨不忍睹”。 常见的不规范的动作有:向前探头、肩部没有沉下去、后脊柱不直、胯部没有直立起来、膝盖容易弯曲、脚没有向外打开。这是很多人在跳拉丁舞是常见的一些错误动作。 在拉丁舞培训中一直没有呼吸的训练,呼吸的训练也一直没有一个方法和标准。很多难度的动作都是自己摸索出来的,所以兰翼拉丁舞培训学院认为古典的呼吸方法很值得借鉴。可以在拉丁舞培训中训练自己的呼吸。 提沉时的姿态 双腿盘坐,双手自然搭在双腿膝盖上,背部直立。注意力集中,将精神集中在气息经过的地方。 提沉的体态动作 提是从尾椎到颈椎伸直的状态,自然伸直,肌肉并不是僵硬,沉是从尾椎到颈椎完全放松向前下沉,每一个小关节都弯曲下沉。 上提时吸气,从尾椎开始,经过腰椎、脊椎、颈椎,从下往上一节一节地向上直立,注意此过程一直是吸气,深呼吸从单田到鼻子都有感觉。 下沉时吐气,也是从下往上开始,一节节弯曲下沉,深吐气。注意过程要连贯,无论是上提还是下沉,都要如行云流水,如气流经过的感觉。 提沉的节奏 提沉时可以四拍上提四拍下沉,也可两拍上提两拍下沉。 这里讲一个标准教程里的节奏,是随着音乐的高低起伏,四拍上提,四拍下沉,两拍上提,两拍下沉。然后上提一拍时停止,此时在上提过程中的静止两拍后. 另外一拍上提延伸。随后四拍下沉,四拍上提,两拍下沉,两拍上提。后的一个四拍,先一拍下沉,然后静止两拍,后一拍继续下沉。 几个小技巧,学拉丁舞轻松 近年来,越来越多女性喜欢上拉丁舞,爱你是否也钟情于热情奔放、自由流畅的拉丁舞呢 一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起 1 、长期以来,国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解,一直限于虚无缥缈的抽象描述,如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。稍微具体一点,涉及技巧的词眼有,挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等,但没上到原理高度。 2、拉丁舞技巧带'三'字的说法也不少,如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位...但绕来绕去仍说不到根本,只说到某一舞种或某一细节。 3、众所周知,要素二字,仅就舞蹈而言,必须具有动作原理,可操作的属性。灵魂、性感,词藻虽华丽,显然不具备这一属性;平衡,涉及技巧,只是反映动作的目的而已。这三个没有表达出动作原理,不可操作,更称不上'要素'。其他带三字的组合,同样表达不出动作的原理和功能。 4、上述所谓三要素的虽然不具备要素的特征,但其中涉及的内容却包含要素的成分,如'用身体带动脚步' 之说。其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等,也不乏精彩。对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎,具有要素特征的动作原理才可能出现。 5、拉丁不同于摩登的显著特点是远距离共舞;虽共舞但不联动更不连体(另类例外)。双方虽有引带与跟随的关系,更多却是各自展现肢体的动作。此外,拉丁的基本步路线,呈十字形轨迹;引带主要不是为了造成二人相同的轨迹(另类例外),而是向对方提供不同轨迹的信号。明确这些特点,对于比照摩登谈拉丁很有必要。 二、普遍适用于拉丁舞的第-一第二动作原理 1、拉丁与摩登尽管有许多不同,但动作原理却有许多共同之处,这就是'脚随身动'和'反身协调'。笔者在基本功系列文章里,曾对这两个动作原理做过剖析。因为拉丁的远距离共舞特点,需要相应作一些变化。 2、第-一原理,'脚随身动胯带四肢'。中段胯部作为动力源,带动下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂,到手腕、手指;下肢舞动沿大腿、小腿,到脚髁、脚趾。力量依次向外发散,形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理,才能实现身体的舞动和四肢的协调。 至于如何实现脚随身动,则必须找到'若危若安'的感觉。通常所说的'前倾',就是脚随身动静态下的一种体现。 3、第二原理,'反身协调收腹缩臀'。反身的功能在此表现为以自身协调体现舞姿造型的效果,反身也同时为胯带四肢而存在。反身协调配合身带四肢,如虎添翼,锦上添花。反身的同时还必须收腹缩臀,才能使身体获得-大限度的延伸,才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起。必须指出,传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基础和风格,决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。 4、第-一第二动作原理,互为依存,相互相乘,构成所有舞步的两大支柱。第-一原理完成身体的流动,第二原理完成身体的造型;同时使某些舞种(牛仔、恰恰)的快节奏得以实现,变得轻松。不以胯部为动力源,没有反身协调,无法适应快节奏。 5、拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的8字形移(摆)动,在臀部紧缩前提下,脚趾走内弧线,膝盖向内扣,随动作腿重心移动到下一位置,下身外侧-大限度地向里凹,从而实现身体与地面垂直] 上一条：精密塑胶厂家|精密塑胶|无锡日华精密模具(查看)