青少年失眠怎么办

青少年失眠怎么办。青少年失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对自己的学习压力和青少年生活问题要理智清晰!对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是重要的!

青少年应该有良好的心态!就是要有乐观,积极的心理态度!遇到喜事不要过分的欢喜,遇到挫折不要过分的悲伤!青少年会有很多心理烦恼,我们应该正确地认识这些烦恼,如果真的自己承受不了,那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下!或许会因为一些劝说,自己的心情会大好!

日常生活要有规律,要保持早睡早起的习惯!现代的社会很精彩,很多青少年把时间都 花在了这个花花世界的潇洒中!深夜在在歌舞厅,在KTV,在网吧,在游戏中疯狂地消耗着青春的能量!并没有注意自己的身体能量已经透支了!保持有良好的生活习惯,不为世界的眩目所吸引,是自己身体强大的前提!

如果失眠严重的话,我们可以试试睡前用热水泡泡脚!晚上睡觉前用热水泡泡脚,能睡个好觉。热水泡脚可以促进气血运行,疏通经络、解表散寒,起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。在冬季,早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿,还能提神醒脑!

少年需要更多的时间去体育锻炼!进行锻炼时,要因人、因时、因地,根据自己的年龄、性别、工作与学习特点,自身的健康状况 安排锻炼的时间和进度,充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响,运动量、运动强度也要由小到大,并在锻炼过程中逐渐积累经验,掌握好适宜 的运动量,以期达到自我身体锻炼的效果。这样能增强我们身体的免疫力,增强体质,加快新陈代谢,不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的等现象!

如果失眠很重,已经是病理性的失眠了!除了做好以上的步骤之外,还应该尽快地接受药物治疗!

大连卫生训练基地医院是专业治疗精神类疾病的医院,本所中医老专家经过几十年的刻苦钻研与大量的临床实践,研制出治疗精神类疾病的新路,充分发挥我国中医中药的优势,从根本上治疗此病,攻克了西药不能根治的难关,克服了西药带给患者生理和心理上的不良反应,添补了世界医学该项研究的空白,堪称是当前为理想的治疗方案,为患者带来了福音。

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