重庆哪家医院检查骨龄
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1、关爱关心。
重庆骑士生长发育中心;微信:qs18581282136。医院地址:重庆市江北区大石坝大路村72号。
成人期的身高45%至50%在2岁时长成,2岁后至青春期长32~40%,青春期长15~18%。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察,发现不正常生长趋势要及时纠正。
2、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围,健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。
3、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。
蛋白质:是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,宜多吃;大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质,要让孩子经常进食。
要合理膳食,荤素搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配,可进一步提高蛋白质的营养价值,又可取长补短。
矿物质:其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等;含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等,合理食用。
微量元素:是人体生理功能所必需的,如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有:动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。
4、体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于长骨生长。
运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。
适宜的运动:跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。
5、睡眠。
生长激素在晚上深睡眠阶段为分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。□通讯员 冯瑶 金陵晚报记者 李花
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