四、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

五、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

在高水平对抗的情况底下,接发球抢点的重要性就尤为重要,如果在中场接发,除了假动作以外,大部分的接发球都是下手球,当然除非你身高比网要矮很多,但是要推扑的可能性还是很低,起球意味着从接发开始就处于劣势,当然我说得是水平相当的情况底下,如果你挑起来对手完全是杀不死你,这倒另当别论,但水平相当,起码下压就是更有优势;如果你说我在中场都能挑死你,那我只能说,你打比赛的时候遇到真正的高手,你就一直接发球吧。

不说职业比赛,现在一般的业余男双比赛,冠亚军争夺的时候,大部分情况双方的队员都是在发球线上接发球,向红牛杯、华人杯之内的,基本上城市赛以上的队伍,男双都是这样接发。

所以个人觉得这个就是一个分水岭,您要是想做高手,请您好好的锻炼,如果您站在中场接发,您只能承认,您离高手的距离还很远。

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