福永美容培训学校
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福永美容培训学校福永美容培训学校老师讲授美容课的时候,大家虽然对美容手法非常感兴趣,但也经常听到有些朋友抱怨自己太笨,或一味地给自己下一个“不是这块料”的结论。其实,美容手法并不神秘,只要平时注意锻炼手指的灵活性,几天的时间就能达到“专业”的水准。哈哈,当然是开个玩笑。不过美容手法真的不那么难学。下面福永美容培训学校就给各位朋友介绍一点点美容手法,如果仍然没有学会,就联系福永美容培训学校老师跟随老师现场学习吧!
美容手指训练操
节:预备手法,练习手腕的灵活度。先要活动手腕,开始:双手抬起与肩平衡,挺胸收腹,双脚合拢,坐端正,手腕上下左右大力摆动,做热身运动。
第二节:抖指压指,练习手指的灵活度。双手手指相对,抬起与肩平衡,挺胸收腹、双脚合拢从端正,互压手指,再上下抖动十指,增加十指的力度和灵活度。
第三节:压腕推腕,练习腕和指的耐力。双手掌合拢,抬起与肩平衡,挺胸收腹、双脚合拢坐端正,互推手腕,强化手腕、手指的力度及耐力。
第四节:假设抛球,手臂力量转至手指。挺胸收腹双脚合拢,双手握拳与肩平齐,假设手中有一小球抛下去,抛开时手臂不要动,手指尽量伸直,张开,将手臂的力量渐渐转移到手指。
第五节:上下弹指,手指灵活度按摩力。先试上弹指:将双手自然平行侧放于胸部,由食指开始逐一向上弯曲,后每根手指相叠。再试下弹指:将双手自然平行侧卧放于胸部,由小拇指开始逐一向下弯曲。这两个手法练习,主要是练习手指的灵活度及配合面部按摩。
第六节:交替弹指,手指灵活度应变力。按第五节、第六节动作要求,交替弹指,练习手指的灵活度及应变能力。
第七节:压指转腕,指柔软度腕灵活度。先双手交叉,掌心向下,下压手指,练习手指的柔软度。再转手腕,双手握穿心拳,抬起与肩平衡,由内向外,由外向内转动手腕,练习手腕的灵活度。
第八节;弹指叩敲,指灵活度放松肌肉。先做弹指:双手自然平放胸前,掌心向下,手指尽量伸直,逐一轻敲桌面。犹如弹钢琴,练习手指的灵活度。再做叩敲:以二指,三指,四指合拢轻敲桌面,或以手背及空心拳轻敲桌面,在人体上就能放松肌肉。
第九节;巧打螺旋,练习面部按摩手法。将双手中指,无名指或其他手指合拢,自然放于胸前,由内向外画两个相连的圆圈,手背不要摇动,练习面部按摩的手法。
第十节:形体训练,腕手与身体协调性。一是转体运动;双脚与肩同宽站立,双手抬起平衡于肩,转动身体及腰肢。二是伸展运动:双手手指在胸前交叉,尽量向上推后四拍,再向上压拉。三是摇臂扩胸运动:摇动手臂并开阔胸肌,练习腕部、手指的协调性。
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